Anasayfa

Diyetim - Hastalıklarla boğuşurken kolestrolünde artması üzerine diyete basladık

İlgili Konular: Günlük Hayatımızdan

Uzun süredir sağlık (bağırsak) problemleri ile uğraştıktan sonra şimdi de kolestrolün artması üzerine diyete başlamam gerektiği bildirildi. Aşağıda bana verilen diyet aşağıdaki gibidir: (Herkesin sağlığına göre diyet verilir rasgele uygulamayın)

Sabah 8:30 -> Şekersiz ıhlamur / çay, 2 dilim beyaz peynir,domates,salatalık,5-6 zeytin, 2 dilim ince çavdar ekmeği(Haftada 3 gün haşlanmış yumurta)

Ara: Su / Yeşil çay

Öğle 13:30 -> 1 kase çorba,150gr et/tavuk/balık(5 köfte kadar-haşlama/ızgara/fırın da pişecek), 6 yemek kaşığı susuz sebze yemeği,salata(1 tatlı kaşığı yağ), 1 probiyotik yoğurt

Ara: 1 orta boy meyve + 1 avuç ceviz/tuzsuz badem/fındık

Akşam 19:00 -> 1 kase çorba, 8 yemek kaşığı susuz sebze yemeği,salata,yoğurt/cacık/ayran

Ara: 2 orta boy meyve

Not: 2,5Lt su gün boyu içilecek

İnşallah ben ve benim gibi hastalık yaşayanlar biranönce sağlığına kavuşur.

Per, 04/08/2010 - 19:03 tarihinde Cihan_ gönderdi

Yeni yorum veya soru gönder

Bu alanın içeriği gizlenecek, genel görünümde yer almayacaktır.
  • Glossary terms will be automatically marked with links to their descriptions. If there are certain phrases or sections of text that should be excluded from glossary marking and linking, use the special markup, [no-glossary] ... [/no-glossary]. Additionally, these HTML elements will not be scanned: a, abbr, acronym, code, pre.

  • Eklediğiniz bağlantılara rel="nofollow" eklenerek, eklediklerinizin arama motorları tarafından bu site üzerinden indexlenmesi engellenir.

  • You may insert videos with [video:URL]

Biçimlendirme seçenekleri hakkında daha fazla bilgi


CAPTCHA
Bu soru sizin gerçek bir ziyaretçi olup olmadığınızı anlamak için sorulmaktadır..
CAPTCHA resmi
Resimdeki karakterleri giriniz.